A terapia da água fria é a tendência de bem-estar do momento e no seu cerne está o método Wim Hod. Uma prática que envolve suportar temperaturas insuportavelmente frias e privar o cérebro de oxigénio durante curtos períodos de tempo para transformar o nosso bem-estar. É claro que é inspirada por Wim Hof, também conhecido como O Homem de Gelo, que depois de perder tragicamente a sua mulher para o suicídio, entrou numa espiral de depressão, enquanto era pai de quatro filhosPara lidar com a sua dor, Wim Hof virou-se para o frio.
Ao suportar temperaturas extremas e ao submeter-se a um treino extensivo para controlar a sua respiração, Wim recuperou a sua energia e muito mais. Anos mais tarde, um atleta radical, iogue e aventureiro selvagem, Wim detém agora 21 recordes mundiais do Guinness. Desde escalar o Monte Kilimanjaro apenas com uns calções, a correr uma meia maratona acima do Círculo Polar Ártico descalço, ele é a prova viva do que o ser humano pode fazer.O DOSE reúne 5 retiros de terapia de água fria dignos de Wim Hof para experimentar em 2022, com locais que vão desde um ginásio CrossFit em Putney a um luxuoso hotel de 5 estrelas na Suíça...
O que é a terapia da água fria?
A terapia da água fria consiste em expor o corpo a água extremamente fria para obter benefícios para o bem-estar que incluem tudo, desde um sono melhor, circulação sanguínea até ao aumento da felicidade, aumento de hormonas como as endorfinas e a dopamina e alívio de dores.
De acordo com a The Outdoor Swimming Society, no ano passado, 7,5 milhões de pessoas no Reino Unido aventuraram-se na água ao ar livre e um relatório recente da Outdoor Swimmer Magazine concluiu que 75% dos novos nadadores ao ar livre queriam continuar a nadar ao ar livre durante todo o ano.o inverno.
Retiros de terapia de água fria para experimentar em 2022
1. experiência Wim Hof no retiro Cliffs of Moher, Irlanda
Junte-se ao instrutor oficial do método Wim Hof, Niall O Murchu, para uma experiência de retiro Wim Hof que oferece todas as habilidades do método Wim Hof sob orientação experiente. Tendo como pano de fundo o selvagem Oceano Atlântico e os deslumbrantes penhascos de Moher, esta é a sua oportunidade de incorporar o método, conhecer pessoas com ideias semelhantes e sair para a natureza e sentir esse poder dentro de você.A comida é abundante, fresca, orgânica, e grande parte dela é cultivada no local. As noites são para relaxar junto à lareira, fazer uma sessão de ioga restauradora no estúdio ou desfrutar de música ao vivo num dos pubs locais. Durante o tempo livre, pode ir até à costa para dar um mergulho no oceano Atlântico.
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2. terapia de água fria no Le Grand Bellevue, Suíça
O Le Grand Bellevue, na Suíça, está a oferecer uma experiência de terapia de água fria digna de Wim Hof que incorpora a Glacial Shell Massage - uma massagem de terapia fria que envolve o deslizar de conchas elegantes arrefecidas sobre a pele para reduzir a inflamação e acalmar os tecidos doridos. Coolsculpting®, uma terapia de congelação não invasiva (-11°C) que visa reduzir até 30% da gordura corporal, e a seleção de experiências do Le Grand SpaHá também uma caminhada kneipp e um caminho kneipp, onde os pés são rapidamente aquecidos e arrefecidos para fortalecer as veias e promover o bem-estar de todo o corpo, contribuindo para o aumento da circulação e para a revitalização do sistema imunitário.
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3. Método Wim Hof na CrossFit Putney
Durante esta formação, Tim van der Vliet, um especialista em respiração e instrutor do Método Wim Hof, irá levá-lo ao Método Wim Hof. Irá experimentar os exercícios de respiração, a mentalidade e o treino de concentração com exposição ao frio. Tim dá-lhe ferramentas para influenciar positivamente o seu sistema autoimune, melhorar o seu nível de energia, tornar o seu corpo forte e flexível e obter mais concentração.Todos os participantes receberão também várias ferramentas para os ajudar na sua viagem posterior.
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4. workshop do Método Wim Hof em Beaverbrook
Coloque-se nas mãos de um instrutor certificado Wim Hof para aprender os três pilares do Método Wim Hof: Técnica de Respiração, Exposição ao Frio e Compromisso. Descubra como pode utilizar o oxigénio e a exposição ao frio para otimizar o corpo e a mente e aprenda mais sobre a sua fisiologia subjacente. O programa começa com uma introdução ao Método Wim Hof, incluindo uma sessão de respiração e umaLimitado a apenas 8 participantes, a intimidade do workshop permite uma ampla atenção pessoal e um feedback adaptado a si. As datas são as seguintes: sexta-feira, 18 de fevereiro & sexta-feira, 25 de fevereiro de 2022
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5) Retiro de terapia com água fria no The Swan at Streatley
O Swan at Streatley vai acolher um novo e inovador workshop de imersão em água fria no domingo, 13 de fevereiro, às 9h00.
Neste workshop, um guia especializado em bem-estar e instrutor de Wim Hof, Will van Zyk, conduzirá os convidados através de um exercício de imersão em água gelada para os levar numa viagem para melhorar o seu bem-estar físico e mental. A manhã começará com Hatha Surya Namaskar yoga seguido de Tadasana para uma mente forte com Will van Zyk.
Após a aula, os participantes poderão desfrutar juntos de um almoço delicioso e revigorante do menu de especialidades Coppa, bem como de um cocktail Trip CBD relaxante no bar.
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FAQ
Quais são os benefícios da terapia com água fria?
A terapia com água fria pode ajudar a reduzir o stress, melhorar o sono, aumentar os níveis de energia e até ajudar na perda de peso.
O que devo esperar de um retiro de terapia em águas frias?
Num retiro de terapia de água fria, pode esperar participar em actividades como mergulhos em água fria, saunas e sessões de meditação.
Os retiros de terapia em água fria são adequados para todos?
Os retiros de terapia em água fria podem não ser adequados para pessoas com determinadas condições médicas, como problemas cardíacos ou doença de Raynaud. É importante consultar um médico antes de participar.