Falamos com um psicólogo e especialista em sono sobre como a última tendência de bem-estar da "Terapia do Trovão" se deve à associação...
Graças a um estudo realizado em 2016 por investigadores da Brighton and Sussex Medical School, sabemos que os sons naturais, como a chuva, alteram fisicamente as vias neurais do nosso cérebro, ajudando-nos a atingir um estado de espírito mais calmo.
O estudo demonstrou que as pessoas que ouviam sons artificiais apresentavam padrões de atenção focados no interior, associados a doenças como a depressão, a ansiedade e a PSPT, mas as que ouviam sons da natureza estimulavam uma atenção mais focada no exterior, indicando níveis mais elevados de relaxamento.
TERAPIA DO TROVÃO
Tal como qualquer outro elemento natural, como a chuva ou o vento, ouvir os sons dos trovões pode ter um efeito calmante para quem sofre de problemas relacionados com a ansiedade - a não ser que sofra de astrofobia...
"O cérebro é muito bom a fazer associações", explica a psicóloga e especialista em sono Hope Bastine. "Os estímulos ou recordações ambientais podem, de facto, desencadear a resposta psicofisiológica - um pouco como um placebo, que é o efeito mais poderoso da medicina.
A mente e o corpo recordam o que é estar na natureza, ou seja, muitas vezes a nossa primeira reação quando vamos ao ar livre é respirar fundo, activando assim o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o ritmo cardíaco e melhorando os nossos padrões de respiração.
É por isso que as trovoadas suscitam reacções mistas. Para alguns, especialmente para os animais, podem ser aterradoras - uma razão pela qual a camisa Thunder (um pouco como um cobertor ponderado) foi inventada para envolver os animais de estimação ansiosos. Para outros, o estrondo de uma tempestade iminente pode ser erótico. Lembra-se do anúncio das Badedas dos anos 80?
Isto deve-se à oxitocina, explica Bastine: "O conforto que sentimos quando nos abraçamos durante uma tempestade liberta a hormona do amor, a oxitocina, criando uma sensação de calma e bem-estar. Assim, aprendemos a associar o drama de uma tempestade ao conforto de um ente querido".
Para outros, pode representar uma recordação acolhedora, quando toda a família tem de ficar dentro de casa e passar tempo de qualidade juntos, ou lembrar-nos de estar de férias, quando uma trovoada afasta a humidade e traz algum sol.
Veja qual a reação que uma trovoada lhe provoca descarregando a aplicação Rain Rain.
Por Hettie
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Perguntas frequentes
A terapia Thunder é eficaz?
A investigação sobre a eficácia da terapia do trovão é limitada, mas algumas pessoas dizem sentir-se mais relaxadas e menos ansiosas depois de ouvirem gravações de trovoadas.
A terapia Thunder pode ser utilizada como substituto da terapia tradicional?
Não, a terapia com trovoada não deve ser utilizada como substituto da terapia tradicional, mas pode ser utilizada como uma ferramenta complementar para ajudar a gerir o stress e a ansiedade.
Existem riscos potenciais ou efeitos secundários da terapia Thunder?
A terapia do trovão é geralmente considerada segura, mas algumas pessoas podem achar que os sons das trovoadas são desencadeantes ou perturbadores. É importante utilizar a terapia do trovão num ambiente seguro e confortável.
Como é que posso incorporar a terapia com trovão na minha rotina de bem-estar?
Pode incorporar a terapia do trovão na sua rotina de bem-estar, ouvindo gravações de trovoadas durante a meditação, antes de dormir ou em alturas de grande stress. Existem também aplicações e sítios Web que oferecem gravações de terapia do trovão.