Quantidades modestas de álcool podem melhorar o nosso humor, mas é fácil sermos apanhados num ciclo vicioso em que bebemos porque A escritora do DOSE, Charlotte, fala sobre como o CBD a ajuda a manter-se sóbria e porque é que é o seu segredo para se manter sóbria. ut , fora...
O meu segredo para me manter sóbrio
Ao longo da minha vida adulta, tenho tido uma relação de amor e ódio com o álcool. Adoro a sensação de relaxamento que se tem depois de beber um copo de vinho ou um G&T. É muito fácil passar de uma situação de stress no trabalho para uma situação social (por exemplo, tentar encontrar um encontro online sem álcool - não é fácil namoriscar e ser aquela versão super descontraída de si próprio), para uma sensação de super-reflexoOdiava o facto de o álcool me dar ressacas, noites mal dormidas, ansiedade, pele seca e inchada e muito menos energia.
Será que foi o efeito placebo, perguntei a mim próprio? Será que o álcool realmente relaxar-me e tornar-me mais divertido?
Por mais que eu gostasse de dizer que é um efeito placebo, a ciência diz o contrário. De facto, uma das maiores razões pelas quais todos nós dizemos "sim, sim, sim" a outro copo de Sauvignon deve-se à capacidade do álcool contido nessa bebida para acalmar o sistema nervoso (sim, é a sensação de calor e confusão, de tonturas, de felicidade), uma vez que o álcool actua, por natureza, como um relaxante no corpo.
Este efeito "relaxante" é a razão pela qual, por vezes, acordamos de manhã com suores quentes e nos perguntamos por que razão revelámos as nossas maiores fantasias sexuais ao novo responsável pela contabilidade na festa de Natal do trabalho e acabámos por mostrar uma tatuagem duvidosa que fizemos no nosso décimo sétimo aniversário ao nosso novo chefe - que vergonha! Tenho a certeza de que beber uma limonada não me teria levado a nenhuma das situações acima referidas, masdizer que todos nós temos os nossos momentos, de uma forma ou de outra.
Desde beber cidra barata em festas na minha adolescência até bebericar copos caros de champanhe em clubes noturnos chiques de Londres - o álcool sempre fez parte da minha vida social desde que me lembro.
Então, porque é que desisti e como é que consegui ficar sóbrio?
Eu sou uma daquelas típicas mulheres "preocupadas com a saúde" da zona oeste de Londres que têm uma dieta disciplinada (principalmente orgânica, sem lacticínios, sem glúten e super saudável sempre que possível), juntamente com um rigoroso programa de exercícios de barre, Pilates e ioga e que se tratam pelo primeiro nome com o pessoal da Whole Foods.sentir-se bem.
As ressacas tornaram-se aquele elefante na sala que parecia nunca desaparecer. Na verdade, estava a olhar diretamente para mim e, por vezes, parecia que estava prestes a atacar a minha cabeça.
Durante toda a semana, bebia e comia bem e, ao fim de semana, encontrava-me com o meu namorado, com amigos ou com a família. Na maior parte das vezes, esta ocasião levava-me a beber demasiados copos de vinho, a ter uma noite mal dormida e a acordar com a cabeça grogue, ansiosa e fora de si no dia seguinte.
Depois de demasiados domingos perdidos devido a ressacas (apesar de ter tentado todos os remédios naturais para a ressaca que o Whole Foods e a minha farmácia local tinham disponíveis) e de ter sofrido noites sem dormir, era óbvio que precisava de me tornar abstémia para evitar isto.
Mês 1 de ficar sóbrio
O primeiro mês foi o mais difícil: é quando temos de nos sentir literalmente uma aberração quando os nossos amigos, colegas de trabalho e namorado pensam que vamos ser a pessoa mais aborrecida com quem sair.
Mês 2 de permanência na sobriedade
No segundo mês, toda a gente começa a aperceber-se de que continua a ser divertido, tem mais energia, dinheiro no banco e a sua pele tem uma luminosidade que faz com que as pessoas lhe perguntem que creme facial está a usar.
Mês 3 de permanência na sobriedade
O terceiro mês é quando já não se sente um pouco estranha em situações sociais sem uma bebida na mão, ou se sente estranha por não pedir um vinho ao jantar. E adora acordar sentindo-se tão fresca e cheia de vida que vai fazer uma aula de ioga às 9 da manhã de um domingo, tomar um brunch com os amigos ao meio-dia e conseguir ver um filme no domingo à noite, sem comer uma taça inteira de gelado - vocêestão a ganhar na vida!
Então, como é que consegui ter sucesso?
O sucesso da minha sobriedade deve-se a três coisas.
1. conhecer as bebidas MEDA CBD
Esta fantástica gama de bebidas com infusão de CBD foi a minha bebida preferida para quando deixei de beber. Levava-as comigo para festas e desfrutava delas durante toda a noite. Tomava-as como bebida de sexta-feira para descontrair depois do trabalho e em muitas outras ocasiões em que teria bebido uma bebida alcoólica para me ajudar a relaxar. Cada bebida tem 15 mg de CBD orgânico lipossómico, que, tal como o álcool, relaxa os nervos -É a única bebida no mercado que encontrei com um sabor agradável, com baixo teor de açúcar e calorias e que dá uma sensação de super-refrigeração/levantamento que senti falta do álcool.
2. escolha uma razão para desistir e acompanhe o seu sucesso
A minha era uma lista que descrevia dez razões fantásticas pelas quais eu adorava não beber álcool e rever essa lista todos os dias. Tinha coisas como "ter muito mais energia, uma cintura mais fina, uma pele brilhante", etc. Depois, cole-a num sítio onde a possa ver todos os dias (a minha estava no armário da cozinha, ao lado do lava-loiça) e festeje marcando na sua agenda cada dia em que não bebe álcool ou em que passa um fim de semana sem beber.ressaca - ou utilizar uma aplicação como a Nomo para manter o controlo.
3) Recompense-se a si próprio
Recompensei-me com umas férias super exuberantes no México. Consegui poupar bastante dinheiro por não beber. Não são apenas os cocktails de 15 libras que está a poupar, mas também a viagem de Uber para casa depois de ter ultrapassado o limite de condução. Ter uma recompensa vai ajudá-lo a atingir esse objetivo e a sentir-se bem quando estiver a apanhar sol à beira-mar.
Trata-se de uma parceria com o MEDA.
A MEDA é uma marca que incorpora o equilíbrio e a saúde através da sua gama de bebidas premium com infusão de CBD, que inclui bebidas funcionais de bem-estar, misturadores, cocktails alcoólicos e cordiais. Visite o sítio Web.
Imagens: MEDA
Por Charlotte Dormon
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