Retiros de saúde e fitness para dar um jeito nas suas hormonas da felicidade em 2022

Aqui na DOSE, acreditamos que já temos a fórmula mágica para uma mente, corpo e alma equilibrados - é tudo uma questão de aprender a explorar as nossas quatro hormonas da felicidade para obtermos os nossos níveis mais elevados. Quer esteja a precisar de uma desintoxicação digital para um jejum de dopamina, de um encontro romântico para um pouco de oxitocina amorosa, de uma estadia relaxante num spa para estimular a serotonina ou de um bootcamp na praia para aumentar as endorfinas,reunimos uma lista dos melhores retiros de saúde e fitness para o ajudar a hackear as suas hormonas da felicidade em 2022...

Para máquinas de Dopamina

O retiro de saúde e fitness Body Camp Mallorca

Se procura retiros de saúde e fitness que sejam divertidos, o retiro The Body Camp Mallorca é ideal para si. Com sessões de treino matinais obrigatórias, o retiro oferece aos indivíduos a oportunidade de se responsabilizarem por si próprios. Todos os programas são concebidos para o levar aos seus limites e desafiar os seus níveis de fitness. Estabeleça objectivos e esmague esses PB's. Quanto maior for o objetivoÀ tarde, recompense os seus esforços com uma Pina Colada à beira da piscina ou uma sesta ao sol. O menu é 100% à base de plantas, com produtos orgânicos e de origem local em todos os pratos. Desde tigelas de bircher de coco com especiarias chai, a bruschetta de tomate amadurecido em vinha, é o paraíso de qualquer vegan na terra.

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Rewilding no retiro de uma propriedade histórica inglesa

É um viciado em dopamina que sofre de sobrecarga sensorial? Por que não experimentar uma desintoxicação digital? Recalibrar, reiniciar e reconectar com a Mãe Natureza, permitindo-lhe encontrar o alinhamento no presente do dia a dia. Emoldurado por charnecas e prados, este retiro de saúde e fitness Balance Holidays incentiva os participantes a redefinir hábitos pouco saudáveis e a aprender novas competências para promover uma vida conectada e capacitadaAtravés de uma série de actividades imersivas na natureza, o atleta descalço de ultra-resistência Tony Riddle irá guiar os indivíduos a explorar uma gama dinâmica de movimentos funcionais e envolventes, ancorados em harmonia com a respiração. Estas actividades incluem caminhadas descalças na floresta, corridas, natação selvagem, banhos na floresta e escalada em árvores. Abrace a natureza e liberte o seu verdadeiro potencial.

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Para a oxitocina amorosa

Retiro de luxo para dançar em Ibiza

Viajando sozinho e à procura de novos contactos? Cha Cha Cha anime-se com os retiros de dança Santhosh, repletos de fitness, amizade e frivolidade. Os indivíduos passarão os seus dias a participar numa série de workshops de dança, desde a Salsa ao American Smooth. Depois de abrir o apetite, jantares deliciosos e nutritivos são devorados sob as estrelas. Há também muito tempo para descansar erelaxamento, com vários tratamentos de spa disponíveis.

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Reenergizar no Amalfi Cliffside Retreat

Uma experiência repleta de aventuras emocionantes ao ar livre, workshops e tempo de relaxamento dedicado para explorar ou se reconectar com a pessoa amada. La Torre della Limonaia será reservada exclusivamente para os hóspedes do retiro, com acesso privado aos jardins de tirar o fôlego, piscina infinita de água salgada eAo longo dos oito dias, a fundadora de Blisspoint, Lisa de Narváez, guiará os hóspedes através de uma série de actividades, incluindo trabalho de respiração, definição de intenções, workshops de design humano e cerimónias de cacau. Haverá também a oportunidade de fazer excursões diárias guiadas pela montanha, dentro das maravilhas geológicas e arqueológicas circundantes.As refeições do campo ao garfo garantem apenas os ingredientes mais frescos, com legumes cultivados organicamente na quinta da villa em todas as refeições.

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Para quem procura serotonina...

Retiros de saúde e fitness Soul and Surf

Os retiros de saúde e fitness Soul & Surf são o melhor remédio. A vibração de frescura atrai sonhadores, iogues e surfistas. Um ótimo lugar para conhecer pessoas com a mesma opinião, as fogueiras e churrascos noturnos oferecem uma experiência de união comunitária. Passe dias a surfar e a apanhar sol ou derreta o stress com uma massagem indutora de serotonina. Com destinos de retiro na Índia,Sri Lanka e Portugal, onde o levará a sua aventura zen?

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Retiro em Mallorca para elevar e nutrir

Descubra o seu yin para equilibrar o yang e afastar-se do stress no Retiro Elevate and Nourish Mallorca. Esta experiência nutritiva para a alma é ideal para quem procura aumentar os seus níveis de serotonina.Cada refeição, à base de plantas e zero quilómetros, será guiada pelos princípios do equilíbrio nutricional, com ingredientes provenientes das duas hortas da propriedade. Morgan também estará presente diariamente e em cada refeição para discussões sobre saúde, bem-estar enutrição.

As actividades durante os 5 dias incluem:

- Meditação e alongamentos ao nascer do sol

- Caminhadas matinais de meditação

- Workshop sobre energia e nutrição do sistema nervoso

- Workshop de Intuição

- Workshop de Nutrição Corporal Bliss

- Workshop de Nutrição Espiritual

- Workshop de tintura de ervas com a Wunder Workshop

- Workshop Trabalhar com a Lua

- Sessão de Meditação do Eclipse Solar de Touro

- Yin Yoga e Yoga Nidra na primavera

- Círculo de Meditação da primavera

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Para motores de endorfina

Retiro de saúde e fitness BXR

Enquanto desfruta das comodidades de luxo de 5 estrelas do resort Daios Cove, será treinado por alguns dos melhores treinadores do Reino Unido, com uma experiência inigualável.

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Realign and Thrive - Retiro do Movimento de Mulheres em Ibiza

Este retiro específico para mulheres em Ibiza centra-se na perimenopausa, na menopausa e na saúde hormonal feminina em geral. A Balance Holidays dá as boas-vindas a Monique Eastwood como a principal especialista neste programa. Treinadora de celebridades como Emily Blunt, Stanley Tucci e Hayley Atwell, o seu Método de Movimento Eastwood é um sistema de movimento dinâmico de corpo inteiro que incorpora sequências de força multidireccionais.O local oferece a maior piscina de Ibiza e acesso direto a uma praia escondida, Cala Gració. Mexa-se, celebre e aprenda sobre o seu corpo em intervalos de mudança.

Dia típico:

Manhã

8:00 - 9:15: Caminhada matinal

9:15 - 10:00: Pequeno-almoço energético

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT ou Power Session

10h40 - 12h30: Refrescar-se

Tarde

12:30 - Almoço, descanso e tempo livre

16:15 - 16:30: Lanche e chá

16:30 - 17:30: Workshop temático sobre perimenopausa, menopausa e saúde hormonal da mulher

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Noite

18:30 - 19:30: Descanso e tempo livre

19h30: Jantar

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Por Helena

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